Ressource offerte

La routine anti-charge mentale

Un déroulé court pour sortir de la tête ce qui s’y accumule, le soir ou en début de semaine.

À qui elle s’adresse

Pour toi si tu portes l’organisation invisible du foyer et si ton mental continue de tourner une fois allongée.

Ce qu’elle contient

• Un temps de vidage écrit, sans mise en forme
• Le tri en trois familles : à faire, à déléguer, à laisser
• Une clôture de journée qui n’exige rien de plus

Ce n’est pas une thérapie, ni un accompagnement personnalisé, ni un avis médical.

Pour aller plus loin : voir le guide correspondant.