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Le Petit Retour — reprendre doucement après une période d’arrêt

Le mini-guide d’entrée de Sakinah Focus : quoi faire exactement le jour où tu veux reprendre, après une semaine, un mois ou une année d’arrêt.

À qui elle s’adresse

Pour toi si tu as déjà commencé plusieurs fois, si l’arrêt te semble définitif, et si l’idée de « tout reprendre correctement » te paralyse.

Ce qu’elle contient

• Pourquoi reprendre est plus difficile que commencer
• Le principe du petit retour : un seul point d’appui, pas un programme
• Trois reprises possibles selon ton niveau d’énergie du jour
• Ce qu’il faut cesser d’exiger de toi pour que la reprise tienne

Ce texte n’établit aucun diagnostic, ne remplace ni un professionnel de santé ni une autorité religieuse.

Pour aller plus loin : voir le guide correspondant.