Sources

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Comment elles sont utilisées

Uniquement des références publiques et consultables : institutions de santé françaises, publications officielles.
Elles servent à décrire des mécanismes documentés, jamais à établir un diagnostic ni à produire une statistique de résultat.
Ce qui relève d’une expérience vécue est présenté comme une expérience, pas comme une donnée scientifique.
Aucune référence religieuse n’est utilisée pour trancher une question de pratique : cela relève d’une personne qualifiée.

Références citées

Altgassen et al. — « Prospective memory (partially) mediates the link between ADHD symptoms and procrastination », ADHD Attention Deficit and Hyperactivity Disorders, 2019
Citée dans : TDAH et prière : comment installer un cadre plus régulier sans culpabiliser
Aron, E. N., & Aron, A. — « Sensory-processing sensitivity and its relation to introversion and emotionality », Journal of Personality and Social Psychology, 73(2), 1997, p. 345-368. DOI : 10.1037/0022-3514.73.2.345
Citée dans : Hypersensible : comment dire non sans culpabiliser ni tout absorber
Assurance Maladie (ameli.fr) — dossier « Trouble déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité » : symptômes, diagnostic, prise en charge et vie quotidienne
Citée dans : TDAH chez la femme musulmane : comprendre son fonctionnement sans culpabiliser
Aviv, E., Waizman, Y., Kim, E., Liu, J., Rodsky, E., & Saxbe, D. — « Cognitive household labor: gender disparities and consequences for maternal mental health and wellbeing », Archives of Women's Mental Health, 28, 2025, p. 5-14 (en ligne 2024). DOI : 10.1007/s00737-024-01490-w
Citée dans : Charge mentale de la femme musulmane : rendre visible ce qu'on porte
Carney, C. E., & Waters, W. F. — « Effects of a structured problem-solving procedure on pre-sleep cognitive arousal in college students with insomnia », Behavioral Sleep Medicine, 4(1), 2006, p. 13-28. DOI : 10.1207/s15402010bsm0401_2
Citée dans : Pensées qui tournent le soir : comment fermer sa journée avant de dormir
Coran, sourate Al-Baqara (2), verset 286
Citée dans : Charge mentale de la femme musulmane : rendre visible ce qu'on porte
Coran, sourate An-Nisâ' (4), verset 103
Citée dans : TDAH et prière : comment installer un cadre plus régulier sans culpabiliser
Daminger, A. — « The Cognitive Dimension of Household Labor », American Sociological Review, 84(4), 2019, p. 609-633. DOI : 10.1177/0003122419859007
Citée dans : Charge mentale de la femme musulmane : rendre visible ce qu'on porte
Dean, L., Churchill, B., & Ruppanner, L. — « The mental load: building a deeper theoretical understanding of how cognitive and emotional labor overload women and mothers », Community, Work & Family, 25(1), 2022, p. 13-29. DOI : 10.1080/13668803.2021.2002813
Citée dans : Charge mentale de la femme musulmane : rendre visible ce qu'on porte
Gardner, B., Lally, P., & Wardle, J. — « Making health habitual: the psychology of “habit-formation” and general practice », British Journal of General Practice, 62(605), 2012, p. 664-666. DOI : 10.3399/bjgp12X659466
Citée dans : Routine basse énergie : garder un cadre les jours où tu n'as presque plus de batterie
Gollwitzer & Sheeran — « Implementation Intentions and Goal Achievement: A Meta-Analysis of Effects and Processes », Advances in Experimental Social Psychology, 38, 2006
Citée dans : TDAH et prière : comment installer un cadre plus régulier sans culpabiliser · Procrastiner n'est pas forcément être paresseuse : comprendre ce qui bloque et redémarrer
Gollwitzer, P. M., & Sheeran, P. — « Implementation Intentions and Goal Achievement: A Meta-analysis of Effects and Processes », Advances in Experimental Social Psychology, 38, 2006, p. 69-119. DOI : 10.1016/S0065-2601(06)38002-1
Citée dans : Routine basse énergie : garder un cadre les jours où tu n'as presque plus de batterie
Greven, C. U., Lionetti, F., Booth, C., et al. — « Sensory Processing Sensitivity in the context of Environmental Sensitivity: A critical review and development of research agenda », Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 98, 2019, p. 287-305. DOI : 10.1016/j.neubiorev.2019.01.009
Citée dans : Hypersensible : comment dire non sans culpabiliser ni tout absorber
Hagger, M. S., et al. — « A Multilab Preregistered Replication of the Ego-Depletion Effect », Perspectives on Psychological Science, 11(4), 2016, p. 546-573. DOI : 10.1177/1745691616652873
Citée dans : Routine basse énergie : garder un cadre les jours où tu n'as presque plus de batterie
Haupt, A., & Gelbgiser, D. — « The gendered division of cognitive household labor, mental load, and family–work conflict in European countries », European Societies, 26(3), 2024, p. 828-854. DOI : 10.1080/14616696.2023.2271963
Citée dans : Charge mentale de la femme musulmane : rendre visible ce qu'on porte
Haute Autorité de Santé — « TDAH : repérer la souffrance, accompagner l'enfant et la famille », questions / réponses (recommandation centrée sur l'enfant et l'adolescent)
Citée dans : TDAH chez la femme musulmane : comprendre son fonctionnement sans culpabiliser
Haute Autorité de Santé — « Trouble du neurodéveloppement / TDAH : repérage, diagnostic et prise en charge des adultes », note de cadrage (document de cadrage des travaux, et non une recommandation clinique définitive)
Citée dans : TDAH chez la femme musulmane : comprendre son fonctionnement sans culpabiliser
Hellwig, S., & Roth, M. — « Conceptual ambiguities and measurement issues in sensory processing sensitivity », Journal of Research in Personality, 93, 2021, 104130. DOI : 10.1016/j.jrp.2021.104130
Citée dans : Hypersensible : comment dire non sans culpabiliser ni tout absorber
Inserm — « Minute d'attention : c'est quoi le TDAH ? » (publié en 2022, page mise à jour en 2026)
Citée dans : TDAH et prière : comment installer un cadre plus régulier sans culpabiliser · TDAH chez la femme musulmane : comprendre son fonctionnement sans culpabiliser
Inserm — dossier « Insomnie » (publié en 2017, page mise à jour en 2024)
Citée dans : Pensées qui tournent le soir : comment fermer sa journée avant de dormir
Inserm — dossier « Sommeil » (publié en 2017, page mise à jour en 2024)
Citée dans : Pensées qui tournent le soir : comment fermer sa journée avant de dormir
Lally, P., van Jaarsveld, C. H. M., Potts, H. W. W., & Wardle, J. — « How are habits formed: Modelling habit formation in the real world », European Journal of Social Psychology, 40(6), 2010, p. 998-1009. DOI : 10.1002/ejsp.674
Citée dans : Routine basse énergie : garder un cadre les jours où tu n'as presque plus de batterie
Lionetti, F., Aron, A., Aron, E. N., Burns, G. L., Jagiellowicz, J., & Pluess, M. — « Dandelions, tulips and orchids: evidence for the existence of low-sensitive, medium-sensitive and high-sensitive individuals », Translational Psychiatry, 8, 2018, article 24. DOI : 10.1038/s41398-017-0090-6
Citée dans : Hypersensible : comment dire non sans culpabiliser ni tout absorber
Metcalfe, K. B., McFeaters, C. D., & Voyer, D. — « Time-Perception Deficits in Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder: A Systematic Review and Meta-Analysis », Developmental Neuropsychology, 49(1), 2024. DOI : 10.1080/87565641.2023.2293712
Citée dans : TDAH et prière : comment installer un cadre plus régulier sans culpabiliser
NHS — « Getting help for domestic violence and abuse » (page d'information santé, consultée en 2026)
Citée dans : Hypersensible : comment dire non sans culpabiliser ni tout absorber
NHS — « Insomnia » : conseils d'auto-prise en charge et critères de consultation
Citée dans : Pensées qui tournent le soir : comment fermer sa journée avant de dormir
NHS — « Tiredness and fatigue » (page d'information santé, consultée en 2026)
Citée dans : Routine basse énergie : garder un cadre les jours où tu n'as presque plus de batterie
NICE — « Attention deficit hyperactivity disorder: diagnosis and management », guideline NG87 (2018, actualisée)
Citée dans : TDAH et prière : comment installer un cadre plus régulier sans culpabiliser
NICE Clinical Knowledge Summaries — « Insomnia : Scenario — Managing insomnia » (conseils d'hygiène du sommeil et orientation vers la TCC-I)
Citée dans : Pensées qui tournent le soir : comment fermer sa journée avant de dormir
Rozental, A., Forsell, E., Svensson, A., Andersson, G., & Carlbring, P. — « Internet-based cognitive-behavior therapy for procrastination: A randomized controlled trial », Journal of Consulting and Clinical Psychology, 83(4), 2015, p. 808-824. DOI : 10.1037/ccp0000023
Citée dans : Procrastiner n'est pas forcément être paresseuse : comprendre ce qui bloque et redémarrer
Sahîh al-Bukhârî, hadith n° 247 (rapporté par al-Barâ' ibn ʿÂzib) : les gestes et l'invocation du Prophète ﷺ au moment de se coucher
Citée dans : Pensées qui tournent le soir : comment fermer sa journée avant de dormir
Sahîh al-Bukhârî, hadith n° 6464 (rapporté par ʿÂ'icha) : l'œuvre la plus aimée d'Allah est la plus constante, même si elle est petite
Citée dans : TDAH et prière : comment installer un cadre plus régulier sans culpabiliser · Procrastiner n'est pas forcément être paresseuse : comprendre ce qui bloque et redémarrer
Scullin, M. K., Krueger, M. L., Ballard, H. K., Pruett, N., & Bliwise, D. L. — « The Effects of Bedtime Writing on Difficulty Falling Asleep: A Polysomnographic Study Comparing To-Do Lists and Completed Activity Lists », Journal of Experimental Psychology: General, 147(1), 2018, p. 139-146. DOI : 10.1037/xge0000374
Citée dans : Pensées qui tournent le soir : comment fermer sa journée avant de dormir
Sirois, F. M., Molnar, D. S., & Hirsch, J. K. — « A Meta-analytic and Conceptual Update on the Associations Between Procrastination and Multidimensional Perfectionism », European Journal of Personality, 31(2), 2017, p. 137-159. DOI : 10.1002/per.2098
Citée dans : Procrastiner n'est pas forcément être paresseuse : comprendre ce qui bloque et redémarrer
Sirois, F., & Pychyl, T. — « Procrastination and the Priority of Short-Term Mood Regulation: Consequences for Future Self », Social and Personality Psychology Compass, 7(2), 2013, p. 115-127. DOI : 10.1111/spc3.12011
Citée dans : Procrastiner n'est pas forcément être paresseuse : comprendre ce qui bloque et redémarrer
Speed, B. C., Goldstein, B. L., & Goldfried, M. R. — « Assertiveness Training: A Forgotten Evidence-Based Treatment », Clinical Psychology: Science and Practice, 25(1), 2018, e12216. DOI : 10.1111/cpsp.12216
Citée dans : Hypersensible : comment dire non sans culpabiliser ni tout absorber
Steel, P. — « The nature of procrastination: A meta-analytic and theoretical review of quintessential self-regulatory failure », Psychological Bulletin, 133(1), 2007, p. 65-94. DOI : 10.1037/0033-2909.133.1.65
Citée dans : Procrastiner n'est pas forcément être paresseuse : comprendre ce qui bloque et redémarrer
Tangney, J. P., Stuewig, J., & Mashek, D. J. — « Moral Emotions and Moral Behavior », Annual Review of Psychology, 58, 2007, p. 345-372. DOI : 10.1146/annurev.psych.56.091103.070145
Citée dans : Hypersensible : comment dire non sans culpabiliser ni tout absorber
Verreault, M. D. et al. — « The effectiveness of stimulus control in cognitive behavioural therapy for insomnia in adults: A systematic review and network meta-analysis », Journal of Sleep Research, 2024. DOI : 10.1111/jsr.14008
Citée dans : Pensées qui tournent le soir : comment fermer sa journée avant de dormir
Wood, W., & Rünger, D. — « Psychology of Habit », Annual Review of Psychology, 67, 2016, p. 289-314. DOI : 10.1146/annurev-psych-122414-033417
Citée dans : Routine basse énergie : garder un cadre les jours où tu n'as presque plus de batterie

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