GUIDE
Anxiété & Islam
Apaiser le mental qui tourne en boucle, sans se juger, en s'appuyant sur des ancrages doux.
17 €
Obtenir ce guideSakinah Focus
Reprendre sans te briser.
Des guides doux pour retrouver la régularité dans ta prière et ta vie, même quand ton cerveau va trop vite et que la culpabilité revient chaque soir.
Pack complet de 6 guides + Planning Kit37 €
- Des stratégies concrètes pour prier régulièrement sans te briser
- Des outils pour gérer le TDAH, l'hypersensibilité et la charge mentale
- Un ton bienveillant : zéro culpabilité, zéro pression
PDF offert · Accès immédiat · Sans engagement
Tu te reconnais ?
Ces silences du quotidien,
que personne ne voit vraiment.
Tu n'es ni paresseuse, ni ingrate. Tu es simplement épuisée d'essayer seule.
Tu te lèves avec l'envie de bien faire, et le soir tu culpabilises de n'avoir rien tenu.
Tu repousses ta prière, encore, et tu te demandes ce qui ne va pas chez toi.
Tu commences dix projets pour Allah, tu n'en finis aucun, et tu te sens vide.
Un mot, un regard, un bruit de trop, et te voilà submergée pour la journée entière.
Tu sais tout ce qu'il faudrait faire. Mais rien ne tient. Et tu es fatiguée d'essayer.
Tu as l'impression que tout le monde avance sauf toi, en silence.
Si l'une de ces phrases t'a serré le cœur, tu es exactement à ta place ici.
Le guide offert
Le Pouvoir du Petit Retour.
Un guide court pour revenir sans te punir. Pas de checklist punitive. Juste un petit pas, aujourd'hui, à ta mesure.
- Comprendre le piège du tout ou rien.
- La philosophie du Petit Retour, pas à pas.
- 7 micro-retours concrets à appliquer dès aujourd'hui.
- Un rituel du soir doux pour refermer la journée.
- Une phrase d'ancrage puissante à garder avec toi.
Reçois-le gratuitement
Pose une intention douce,
et commence ton petit retour.
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Notre offre phare
Le Pack Complet Sakinah Focus : 6 guides PDF + Planning Kit
Six guides premium et le Planning Kit complet, réunis dans une seule bibliothèque douce et durable pour t'accompagner sur la longueur.
Pack de 6 guides PDF + Planning Kit. Tout Sakinah Focus en une seule fois.
Le Pack Complet réunit les 6 guides thématiques et le Sakinah Planning Kit dans leur intégralité. Un chemin cohérent, sans injonction, pour reprendre en douceur.
- Les 6 guides : Anxiété, Charge mentale, Hypersensibilité, Procrastination, Sommeil et TDAH.
- Le Sakinah Planning Kit complet (planner, routines, dou'a, reset).
- Un ordre de lecture doux et progressif recommandé.
- Mises à jour futures incluses, à vie.
Valeur totale : 131 €
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Aujourd'hui seulementPaiement unique · Accès immédiat · Sans abonnement.
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La Collection
La Collection Sakinah Focus : guides PDF pour femmes musulmanes
Six guides pensés comme un chemin. Chaque livret se lit vite et s'applique en douceur. Prends-les à l'unité, ou installe une vraie routine avec le Planning Kit.
GUIDE
Charge mentale & Islam
Alléger ce que tu portes en silence et retrouver de l'espace pour toi et pour ta foi.
17 €
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GUIDE
Hypersensibilité & Islam
Comprendre tes réactions, poser des limites douces, et faire de ta sensibilité une force.
17 €
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GUIDE
Procrastination & Islam
Sortir de la paralysie du « tout ou rien » et recommencer, un petit pas à la fois.
17 €
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GUIDE
Sommeil & Islam
Retrouver des nuits paisibles et un réveil plus doux, pour prier avec plus de présence.
17 €
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GUIDE
TDAH & Islam
Poser des mots justes sur ta réalité et construire un quotidien adapté à ton cerveau.
17 €
Obtenir ce guideTu veux tout, en une seule fois ?
Le compagnon quotidien
Sakinah Planning Kit : routine douce pour la prière et le quotidien
Le kit complet pour installer une routine douce : planner 30 jours, checklists matin & soir, cartes dou'a anti-dispersion, template de reset hebdomadaire.
- Planner 30 jours imprimable
- Checklists routines matin & soir
- Cartes dou'a à imprimer
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29 €· paiement unique
Idéal si tu veux une seule ressource pratique pour cadrer tes journées.
Obtenir le Planning Kit à 29 €Pourquoi Sakinah Focus ?
Un espace pensé pour les femmes musulmanes avec TDAH et hypersensibilité
Trop de sœurs vivent en silence avec un TDAH, une hypersensibilité, ou une fatigue immense, et personne ne leur dit qu'elles ont le droit de ralentir sans culpabiliser.
Ici, pas de discours culpabilisant ni de promesse miracle. Juste des mots doux, des outils concrets et une conviction profonde : tu peux revenir. Toujours. Sans te briser.
Ce que tu reçois concrètement
Une expérience simple, et sans friction.
Accès immédiat
Reçois tes guides par email juste après ton achat, sans attendre.
Format PDF premium
Des fichiers soignés, imprimables et faciles à parcourir.
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Ton doux et bienveillant
Zéro culpabilisation. Une approche qui respecte ta réalité.
Paiement sécurisé
Transactions gérées par Beacons, avec e-mail de confirmation.
Questions fréquentes
Tout ce que tu te demandes peut-être.
Oui, entièrement. Chaque guide a été pensé pour des cerveaux qui vont vite, qui se dispersent ou qui ressentent tout plus fort. Chapitres courts, pas de pavés, rappels concrets, exercices à petites doses : tu peux avancer même les jours de faible énergie, sans jamais te sentir écrasée.