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Hypersensibilité & Islam
17 €
Pour travailler uniquement les émotions fortes, les limites et les gestes de retour.
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Guide pratique · PDF
Hypersensibilité & Islam
Accueillir des émotions fortes sans se perdre.
Pour les femmes musulmanes qui ressentent les paroles, les ambiances ou les sollicitations avec intensité et cherchent un cadre plus protecteur.
17 €
37 pages · PDF numérique · paiement unique
Choisir une entrée simple
Le parcours de lecture évite d’avoir à parcourir tout le guide quand l’émotion occupe déjà beaucoup de place.
Nommer ce qui se passe
La carte émotionnelle aide à poser l’émotion, le besoin et la limite difficile à formuler.
Créer un espace avant de répondre
La routine de trois minutes propose de revenir au corps, nommer sans juger et choisir une réponse intentionnelle.
Produit numérique, livré tout de suite par e-mail.
Pas de garantie « 30 jours remboursé ».
Fichier illisible ou non reçu : nouvel envoi sous 48 h — contact@sakinahfocus.com.
Le détail est dans les CGV.
- Accès immédiat par e-mail
- Paiement unique, sans abonnement
- Paiement sécurisé Stripe
- À lire sur téléphone ou à imprimer
- Des outils d'organisation souples
Trois pages du fichier livré
Voir avant de choisir
Chaque aperçu vient directement du PDF. Clique ou appuie sur un aperçu pour le lire en grand.
Le contenu exact
Des outils à choisir selon le moment
- 01Comprendre l’hypersensibilité émotionnelle.
- 02Foi, émotions et culpabilité.
- 03Poser des limites.
- 0430 outils doux.
- 05Exercice : La carte émotionnelle.
- 06Routine Sakinah en 3 minutes.
Fichier PDF de 37 pages, lisible sur écran ou imprimable.
En plus de l’article gratuit
Passer des repères généraux à un support prêt à utiliser
L’article approfondit la difficulté de dire non sans culpabiliser. Le guide élargit le travail aux émotions fortes, propose trente outils, une carte émotionnelle et une routine courte à utiliser sur le moment.
Lire d’abord l’article gratuitCe guide peut convenir si
Tu cherches un repère praticable, pas une méthode parfaite
- Un mot, un regard ou un bruit de trop peut bouleverser ta journée.
- Tu culpabilises de ressentir les choses plus fort que les autres.
- Poser une limite te demande une énergie considérable.
- Tu cherches un geste court à faire quand l’émotion monte.
Ses limites
Un support de réflexion et de pratique
- L’hypersensibilité n’est pas présentée comme un diagnostic médical.
- Ce guide ne remplace pas un professionnel de santé.
- Il ne remplace pas l’avis d’une autorité religieuse qualifiée.
Choisir sans suracheter
Un sujet, les six guides, ou l’ensemble avec le Kit
Les six guides
Pack Complet
37 €
Pour réunir TDAH, anxiété, charge mentale, hypersensibilité, procrastination et sommeil.
Choisir le Pack — 37 €L’ensemble
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49 €
Pour recevoir les six guides et les supports d’organisation imprimables du Planning Kit.
Choisir Pack + Kit — 49 €Après l’achat
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Questions fréquentes
Ce qu’on demande avant d’acheter
- L’hypersensibilité est-elle un diagnostic ?
- Non, et le guide ne la présente pas comme tel. Il propose des repères pour mieux vivre des émotions fortes.
- Quel est le format exact ?
- Un fichier PDF de 37 pages, à lire sur écran ou à imprimer.
- Les outils sont-ils utilisables sur le moment ?
- Oui, la routine tient en trois temps courts, et les outils sont présentés séparément.
- Que se passe-t-il après le paiement ?
- Le paiement se fait directement sur sakinahfocus.com, dans un espace sécurisé par Stripe, puis le fichier numérique t’est envoyé par e-mail.