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Anxiété & Islam
17 €
Pour travailler uniquement l’inquiétude, le retour au présent et le tawakkul.
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Guide pratique · PDF
Anxiété & Islam
Revenir au présent sans nier ce que tu traverses.
Pour les femmes musulmanes dont les pensées tournent en boucle et qui cherchent un point d’appui court quand l’inquiétude prend de la place.
17 €
38 pages · PDF numérique · paiement unique
Savoir par où commencer
Le parcours de lecture indique une page précise à ouvrir selon le temps et l’énergie disponibles.
Clarifier ce qui tourne en boucle
La carte de l’anxiété aide à distinguer la peur, les faits, l’incertitude et ce qui dépend de toi.
Retrouver une prochaine direction
La routine de trois minutes propose de revenir au corps, nommer la peur et choisir une seule action juste.
Produit numérique, livré tout de suite par e-mail.
Pas de garantie « 30 jours remboursé ».
Fichier illisible ou non reçu : nouvel envoi sous 48 h — contact@sakinahfocus.com.
Le détail est dans les CGV.
- Accès immédiat par e-mail
- Paiement unique, sans abonnement
- Paiement sécurisé Stripe
- À lire sur téléphone ou à imprimer
- Des outils d'organisation souples
Trois pages du fichier livré
Voir avant de choisir
Chaque aperçu vient directement du PDF. Clique ou appuie sur un aperçu pour le lire en grand.
Le contenu exact
Des repères à ouvrir selon ce que tu traverses
- 01Foi, peur et tawakkul.
- 02Revenir au présent sans nier le réel.
- 0330 repères doux.
- 04Exercice : Ma carte de l’anxiété.
- 05Routine Sakinah en 3 minutes.
Fichier PDF de 38 pages, lisible sur écran ou imprimable.
Aller plus loin que les ressources gratuites
Passer des repères généraux à un support prêt à utiliser
Les ressources gratuites du site proposent des repères éditoriaux sur le quotidien. Ce guide réunit un parcours consacré à l’anxiété, trente repères, une carte à remplir et une routine courte dans un seul PDF.
Lire un article gratuit proche : les pensées qui tournent le soirCe guide peut convenir si
Tu cherches un repère praticable, pas une méthode parfaite
- Ton mental repasse en boucle les mêmes scénarios, surtout le soir.
- Tu voudrais faire confiance à Allah sans avoir l’impression de nier ce que tu ressens.
- Tu cherches un repère court à utiliser quand la tension monte.
- Tu as besoin de distinguer ce qui dépend de toi de ce qui ne dépend pas de toi.
Ses limites
Un support de réflexion et de pratique
- Ce guide ne promet aucune disparition de l’anxiété.
- Il ne pose pas de diagnostic et ne remplace pas un professionnel de santé.
- Il ne remplace pas l’avis d’une autorité religieuse qualifiée.
Choisir sans suracheter
Un sujet, les six guides, ou l’ensemble avec le Kit
Les six guides
Pack Complet
37 €
Pour réunir TDAH, anxiété, charge mentale, hypersensibilité, procrastination et sommeil.
Choisir le Pack — 37 €L’ensemble
Pack + Planning Kit
49 €
Pour recevoir les six guides et les supports d’organisation imprimables du Planning Kit.
Choisir Pack + Kit — 49 €Après l’achat
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- Lien privé reçu par e-mail après confirmation.
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Questions fréquentes
Ce qu’on demande avant d’acheter
- Ce guide remplace-t-il un suivi thérapeutique ?
- Non. C’est une ressource de psychoéducation et de repères pratiques, jamais un soin ni un diagnostic.
- Quel est le format exact ?
- Un fichier PDF de 38 pages, à lire sur écran ou à imprimer.
- Faut-il faire l’exercice d’un seul coup ?
- Non. La carte peut se remplir progressivement, une ligne à la fois.
- Que se passe-t-il après le paiement ?
- Le paiement se fait directement sur sakinahfocus.com, dans un espace sécurisé par Stripe, puis le fichier numérique t’est envoyé par e-mail.